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美白と保湿ケア

保湿ケアは美白対策において非常に重要です。乾燥は角層の乱れが原因で発生します。角層が乱れる肌の水分が蒸発します。紫外線などの外部刺激をダイレクトにうけ、炎症やシミ、シワができやすくなります。さらに、角質が分厚くなってがくすみが出来てしまいます。ここでは顔の保湿ケアについて紹介します。

■セラミド配合の化粧品
セラミドは角質間脂質の働きをします。角質細胞の間を埋めて、肌水分が蒸発するのを防止します。角質細胞をつなぎ合わせることでバリア機能も改善します。紫外線などの外部刺激から肌を守る働きをしてくれます。



■加湿器
冬場に欠かせないのが加湿器です。加熱式、気化式などがあります。気化式と加熱式の両方の機能がついたハイブリッド式なども有名です。他に超音波式というのも売れてきています。超音波式は雑菌が混ざる可能性が高いので、タンクを常に清潔に保つようにしましょう。

■オイル
保湿ケアで人気のオイルがホホバオイルです。天然オイルの為刺激がほとんどありません。ホホバオイルは保湿性と殺菌力があります。皮脂に近い成分が含まれており、皮膚表面のバリア機能を改善します。肌が敏感担っている方に非常におすすめです。お風呂に数滴たらすと体全体が潤います。スクワランオイルを配合したクリームもおすすめです。低刺激で保湿力にすぐれています。

■食事
乾燥対策でおすすめの食事は唐辛子、生姜です。これらの辛い成分は代謝を上げる働きがあります。代謝があがると皮脂線なども活発になり、乾燥肌の改善をサポートします。他には「βカロチン」です。βカロチンは肌の粘膜強化、代謝促進、抗酸化作用があります。にんじん、ほうれん草、かぼちゃなどに豊富です。


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保湿ケアで紫外線対策

乾燥肌対策では保湿が欠かせません。ここではセラミドをはじめとする保湿対策をはじめ、女性ホルモンや代謝促進による保湿ケアなどについて紹介します。



●皮脂膜、角質細胞間脂質、天然保湿因子

保湿対策では皮脂、セラミド、天然保湿因子が欠かせません。その中で最も重要なのはセラミドです。セラミドは角質細胞間脂質と呼ばれる脂質の一種です。保湿化粧品でもセラミドは注目されています。脂質のためクリーム、美容液と相性のいい成分です。

また、セラミドにはヒト型セラミド、天然セラミド、擬似セラミドがあります。バリア機能に優れているのはヒト型セラミドです。ヒト型セラミドはセラミド2,3などの表記で配合されています。天然セラミドは馬セラミド、コンニャクセラミド、米セラミドなどがあり、擬似セラミドは合成セラミドです。ヒト型セラミドは、人の角質層にあるセラミドと同じ形をしているため、保水力に優れています。

皮脂膜にはワセリン、ホホバオイル、スクワランなどがあります。ワセリンは石油から合成された皮脂成分で、肌の表面をしっかりカバーして乾燥を防止します。ワセリンにも種類があります。白色ワセリンは刺激が少なく、カバー力が優れています。その他、ホホバオイルに含まれる「ワックスエステル」は皮脂と同じ成分で肌水分の蒸発を防止します。スクワランは深海サメから抽出した肝油で、皮脂と似た働きをします。

天然保湿因子はアミノ酸、ヒアルロン酸、尿素などがあります。角質細胞の中に水分を蓄える作用があり、ふっくらとした肌に導いてくれます。セラミドと同時に使うことでふっくらとした潤いのある肌作りを促進します。

●女性ホルモン
女性ホルモンには皮脂の分泌に影響します。40代から更年期にかけて女性ホルモンの分泌は急激に低下します。その結果、皮脂分泌の量も減少し、肌は乾燥してしまいます。大豆に含まれているイソフラボンには女性ホルモンに近い作用があり、肌老化の改善などをサポートします。豆腐、納豆、豆乳、きな粉などに豊富にふくまれています。その他、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌には腸内環境を整える作用があります。腸の働きが活性化することで、イソフラボンの吸収力がアップします。

●ターンオーバーを促進する
ターンオーバーを促進することでセラミドが増え、肌水分の保持力もアップします。ターンオーバーの促進には睡眠我重要です。睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは細胞の代謝を促進し、ターンオーバーを改善します。

ピーリングにもターンオーバーを促進する作用があります。フルーツ酸を配合した石鹸を使用することで古い角質を取り除きます。その結果、皮膚が刺激されてターンオーバーが改善します。ピーリングは刺激が強いため、週に1回程度からはじめる事をおすすめします。

その他、プラセンタなどの美容成分にもターンオーバーを促進する作用があります。プラセンタにはサプリメント、注射などがあり、細胞活性化を促進する作用があります。さらに、プラセンタにはホルモンバランスを整える働きもあり、美肌をしっかりサポートします。
保湿は肌トラブル予防、スキンケアに欠かせません。化粧品や日常生活で出来る保湿対策について紹介します。